Powrót do sportu po kontuzji

Co to jest?

Powrót do sportu jest procesem przechodzenia od rehabilitacji przez trening częściowy do pełnej rywalizacji, a nie pojedynczym testem lub datą. Wygojenie tkanki nie gwarantuje jeszcze gotowości na szybkość, zmęczenie, kontakt i nieprzewidywalność sportu. Znaczenie ma także pewność ruchu i akceptowany poziom ryzyka.

Najczęstsze objawy

• niepewność ruchu
• różnica siły między stronami
• objawy po większym obciążeniu

Jak wygląda diagnostyka?

Gotowość ocenia się za pomocą zestawu kryteriów dobranych do urazu i dyscypliny: objawów po obciążeniu, zakresu, siły, mocy, skoków, biegu i zadań sportowych. Wyniki porównuje się nie tylko z drugą stroną, ale także z wymaganiami sprzed urazu i jakością wykonania.

Jak może wyglądać leczenie?

Plan powinien obejmować testy siły i funkcji, stopniowy powrót do treningu oraz obserwację reakcji organizmu w kolejnych dniach.

Plan powinien być indywidualny i regularnie oceniany. Celem nie jest jedynie krótkotrwałe zmniejszenie bólu, lecz odzyskanie funkcji i stopniowe zwiększenie tolerancji codziennych obciążeń.